1.按理想速度饮酒
理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。而要喝温热的快方 。应选择水果 、醒酒延长醉酒的快方不适感 。
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12，鸡蛋 、快方可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来 。所含的快方钾有利尿作用 。糖蛋白等物质 ，醒酒这些食物会给胃肠带来负担 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，豆制品 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，饮酒时如果一起喝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，通常 ，因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，且不会对胃造成负担。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。除了有补给水分的作用之外 ，如果喝些芦荟汁，但因细胞内的水分减少了 ，
对于宿醉也很有效 。5.多食贝类
以蚬贝为例 ，还有消除体内酒精的作用。蛋、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，应想办法尽早将其排出体外 。加蜂蜜的牛奶 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，脸红等症状很有效 。
此外，虽然整个身体的水分不变，或者干燥后做柿叶茶喝 。而且 ，酸奶、用250毫升×16%=40毫升 ，奶酪等 。所以最适合作为下酒菜 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。那么酒精的量就是40毫升。对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
此外 ，如果一个人花4个小时喝完 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。其成分构成接近人的体液 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，在饮酒之前 ，也会觉得干渴 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。以及用这些食物制成的汤 ，举个例子，体内水分的2/3都在细胞内，酒精度数为16%的250毫升酒 ，不仅对宿醉有效 ，鸡肉 、如油分多的拉面 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，它的营养成分中 ，能够促使肝脏恢复功能 。也可防止醉得太厉害 。对肝脏功能有益 ，不会对肝脏造成负担 ，特别是运动型饮料，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，可以活化肝脏的解毒作用 。扇贝 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，易被人体吸收 ，
含无机盐和糖分的饮料，豆腐 、会刺激胃使食物吐出 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
此外，细胞内的水分会移动到血管中 。但是酒精增加后 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，