5、班牙两勺咖喱粉炒均匀。海鲜烩饭海虾100克 、瘦身加入盐，解馋
2 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋海虾 ，误西
2 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，
3 、蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、
4 、蛤蜊100克、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭。锅中放入橄榄油 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择 。淋上柠檬汁，米饭熟后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、白兰地 、
食材 ：鱿鱼一只、
小贴士 ：
1 、加入海盐 ，
6 、最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、