4 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身
2 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料：洋葱半颗 、
3 、红甜椒半颗 、西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时，锅中再放入油 ，海虾 ，海虾100克 、加入盐 ，
6 、炒好后先盛盘 。
2、可以让口感更具弹性 。
5、洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，白兰地 、米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
小贴士 ：
1 、加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、鱿鱼，淋上柠檬汁，最后倒入西红柿炒熟。