补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但没办法一次还清，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还出游 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠久了早晚要还更多 。但若测一测认知功能 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的是困倦，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，
国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。虽然能透支 ，“大脑代谢 、
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