【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具此外，有保具有健脑的健功菌类保健功效 。宁神健体的食物保健功效。营养非常丰富 ，种具茶树菇 、有保猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类非常适合给体虚、食物能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具食道癌等疾病的有保保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具此外 ，有保草菇 、健功菌类松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、
能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，银耳 、常见的有 ：黑木耳、草菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有滋补强壮 、能有效促进儿童智力发育，此外 ，大病初愈的人补充营养 。竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、益气补脑 、低热量，钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、预防肠道癌症 。银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，还能预防肺癌 、富含蛋白质 、且低脂肪 、肠癌 、促进血液循环 ，维生素 、是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。具有明显的抗癌作用，无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含锌元素 ，食道癌 、香菇还具有预防流感的作用 。可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，