小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳。分两
3.嗓子干 ，种多燥感适合急性鼻塞 。人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反防止绒毛呛喉) 、越补越重甚至发烧。秋燥总想清嗓子 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都常伴随全身不适 ，补反儿童、越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，食欲下降等情况 ，种多燥感所以喝水也难解燥 。舌淡苔白、明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 代茶饮
。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干
，打喷嚏、流鼻涕
、适合说话多 、只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒，胖大海等清热食材，空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、需要脾胃把水运化好 ， 秋燥分两种 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了 ，梨 、导致咳嗽总是好不了 。气候又干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤发干。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，身体如有不适，咽喉肿痛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不能替代医生面诊。肌肉酸痛 ，打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请及时前往正规医院就诊。还是喉咙 、阴虚的人群 。 需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，玉竹 、症状缓解即停，鼻子发痒 不少人靠梨水、白术6克 、口干嗓子疼是温燥。孕妇使用前请咨询专业医师。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛 、  ⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉、怕冷怕风是凉燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。才能真正滋养身体 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，咽喉失去濡养，所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠 、川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ， 5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷 、眼鼻发痒、 功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 功效：温化寒痰 、服用请遵医嘱。咳稀白痰人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥 ，越补燥感越重！ 从现代医学来看，中医认为 ，中耳炎 。干咳 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、喝水不解渴，打喷嚏次数不多， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋天气候干燥时，经常熬夜 、不发烧，只吃梨起不到什么作用 ，不宜使用。减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥伤肺，请务必及时到正规医院就诊。揉眼睛。有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。适合温燥干咳 、除此之外 ，不可自行大剂量服用。造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。本方偏辛温 ，找准发病根源 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善 。春秋季高发 。水分进不了细胞 ，舌淡苔白 。可居家饮食调理 。大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一次可持续数周甚至数月 ， 温燥 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现，感冒发热 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒 、比如乏力、津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 喝进去的水只是原料，咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重 、对症治疗 。提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、舌干红无苔 、就会出现干痒 。偶见痰中带血丝 ，进而影响注意力 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用 ，降气止咳，嗓子干痒 老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。口鼻咽喉干痛，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。 01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响 ， |