【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。要静待5分钟再饮用 ，喝茶健康养生宜每日早上10点
，健康而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。
但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，不但不能促进消化，造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。