中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，国庆盖喊发热 、假期脚底本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，还伴有肿胀 、医学上称之为“过度使用性损伤” 。
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、沉重 、
疼了是“歇歇就好” ，正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，晨起第一步最痛 ，范围模糊 ，某个动作必然诱发(如下楼梯、关节卡住锁死 、休息后明显缓解 ，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，脚底板疼和膝盖疼 ，卡顿、弹响 ，扭转)，越休息越僵 ，两三天内明显好转 ，下蹲 、如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，或者夜间痛醒 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，
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