◎用凉水 ，白菜卜丝
3 、汤羹汤白萝卜半个（约400克） 、篇萝葱2根、鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、排便有促进作用，鲫鱼加盐调味，萝卜生姜4片 、白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤 鱼煎好后 ，篇萝
我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ，料酒1/2茶匙 、得到充分营养 ，葱切段备用 。在锅里加入2000毫升凉水 ，
鲫鱼营养丰富 ，姜切片 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw还能帮助妈妈们更好的恢复 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，盖上锅盖 ，2 、
5 、撒葱花即可 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
4 、 水初沸时 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、加入葱和姜煮至沸腾 。 白萝卜切丝 、
6 、可以放粘锅 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的催乳作用之外，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加入白萝卜丝 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白萝卜汤对排气 、盐1/4茶匙、