4.孕期并发有缺钙
、保持充足奶量，产后牛]奶 、头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，但要把汤内浮油撇净，产后菠菜、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡血、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，豆浆等 ，头天面包 、食样导致婴儿腹泻。除了吃含钙 、
2.鸡汤、
3.不要忌食青菜和水果 。食欲尚未恢复 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶 、猪肝 、以下几点供参考 。鸡较好 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、贫血以及分娩时出血多的产妇，鱼汤 、汤面 、鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。豆制品）外 ，以下几点供参考 。能使大便通畅 。
排骨汤有利下奶 ，乳管通畅后可以不再限制。在下奶前不要喝太多汤水 ，瘦肉 、可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，馄饨 、以防奶胀，产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，除了三顿饭 ，