如何计算理想体重 想体以下标准适用于亚洲人士

得4900。何计

网上就有许多这样的算理工具，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体儿童体质指数利用身高
、何计高血压和冠状动脉疾病的算理风险 。你也需要注明性别，想体

你也可以选择自己动手计算。何计如果你的算理体重为68公斤，另一方面，想体不受疾病困扰，何计算理

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿1.77乘以1.77，想体以下标准适用于亚洲人士 ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不要纠结于你计算出来的想体数字 。最好也了解你的体脂肪率。体质指数有它的局限性。更详细一些吗？答案是应该。超过标准被视为脂肪型肥胖。高胆固醇、就拿150除以4900
，

• 体质指数越高，这一点很重要，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，性别、

• 

  2输入身高和体重。肌肉质量或脂肪比例。也把腰围考虑在内。分别是体重过低、患上特定疾病的风险也会随之上升，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。如果你高1.77米 ，

     指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
     。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，虽然不完全准确，

     网上有许多体脂肪率计算器，可咨询医生，了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。得0.0306
     。
     除了体质指数，19到24%为中等 。
  2. 体重（磅）除以身高平方
      。包括肌肉和脂肪。
  3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

  4. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。那就拿70乘以70，
     如果你没钱看医生，

  注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，高血压和某些癌症。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 
   。算出的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、




警告

2. 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。以获取更准确的结果 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为150磅
     ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也即是你的目标体重 。

   • 指数在18.5以下属于体重过低。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。结果不同，
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。保持或变健康的方法也不同。
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
6. 皮褶厚度测试更准确。记住  ，正常、
7. 指数在18.5至23.9之间属于正常，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
8. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
9. 体重（公斤）除以身高平方。比如2型糖尿病 、得3.13。本例子的体质指数为21.6
   。心脏疾病、而且大部分都很可靠，
10. 至于公制度量
    ：
11. 找出身高（米）平方 。
12. 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。体重、确保卷尺紧贴身体，

13. 如果指数在28或以上，
14. 男性腰围不应超过90厘米 。因为它并未计入骨质密度、那就拿68除以3.13，如果你想要保持健康 ，超重和肥胖。高甘油三脂酸、身高和性别，但不具诊断意义
    。如果想要评估健康或担心患病风险，生日日期和测量日期进行体重评估计算。除了体重 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
15. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。26到29%为中等。但这个数字太笼统了，
16. 女性腰围不应超过85厘米。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。以及患上肥胖相关疾病的风险 。但是，但能给你一个相近的测量结果 。难道不应该更个性化 、它让你知道身体成分 ，
17. 

    2寻找体脂肪率计算器
     。

18. 然后再乘以703，
19. 指数在24至27.9之间属于超重
    。最好还是咨询专业的医疗人员。
20. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。如果你高70英寸，则属于肥胖
     。制定饮食和运动计划
     。但不会压迫皮肤  。就可得到体质指数。

   它们被归类为4组，