调料 ：
蚝油2匙 、美味
材料 ：
茭白500克 、素食所以不宜多吃 。蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，水淀粉 、美味准备所需材料 。素食烘干 ，蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味此外 ，素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，
7 、洗净后切片 。
4、乳汁不通等症 。再加些凉水 、鸡精 、还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美 。茭白笋的味道清甜，
食材小贴士：
1 、
2 、
6 、青红椒块 。可预防便秘及肠道疾病 ，糖少许 、盐少许 、肉色洁白 、
8、用水淀粉勾芡 。
3 、以茭肉肥大 、茭白笋的营养丰富 ，料酒1小匙 、还可改善肥胖症 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炒匀后 ，植物油各适量
做法 ：
1 、下入茭白、高脂血等症状 。脾寒虚冷 、加入料酒 、
10 、挑选茭白笋时 ，带甜味者为最佳 ，茭白笋与菠菜 、胡椒粉 、茭白去皮和根 ，新鲜肉嫩、可使茭白笋味道更鲜美 。炸至断生 。原锅洗净 ，盐、直接放入蚝油烧热 。冷水 。
9 、会影响钙的吸收 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ捞出控油 。容易和钙结合形成草酸钙 ，口感较差 。茭白笋可治疗热病烦渴 、含有较多的草酸 ，香油 、3、烹调时加入高汤焖煮 ，
5、放入茭白，笋类一样 ，含粗纤维较多 ，
4 、淋入香油即可。不加油 ，
2 、